Tato stránka byla připravena ve spolupráci s významnou organizací American Foundation for Suicide Prevention. Přichystali jsme pro vás překlady metodik, jež vám pomohou vést náročné rozhovory s lidmi, kteří mají suicidální tendence, případně s pozůstalými.
Sebevražda a suicidální chování
Jak rozpoznat varovné signály a jak reagovat, tipy na zdroje k tématu a odbornou pomoc, jak hovořit s pozůstalými
Mluvení je prvním krokem k prevenci sebevražd. Někdy se můžeme bát, že když řekneme něco špatně, stav člověka s duševními problémy bude ještě horší. Nakonec ze strachu nebo bezradnosti raději neřekneme nic. Nezapomeňte ale, že pár laskavých slov a vyjádření podpory může někomu výrazně pomoci cítit se lépe, cítit se přijímaný, nepřehlížený. Slova mají velkou moc! Je proto na čase, abychom vrhli světlo tam, kde se může rodit smrt. Je načase, abychom do tmy promluvili a pokusili se ji rozehnat.
Sebevražda: Proč je důležité mluvit a naslouchat
Sebevražda je závažný společenský problém, který každoročně zasahuje mnoho rodin a komunit. V České republice bylo v roce 2022 zaznamenáno 1 302 sebevražd, což představuje průměrně 3,5 případu denně. Tato alarmující statistika upozorňuje na naléhavou potřebu prevence a podpory lidí, kteří jsou ohroženi sebevražednými myšlenkami.
Klíčovým krokem k prevenci je otevřená a empatická komunikace. Mluvit o sebevraždě bez předsudků a stigmatizace napomáhá při vytváření bezpečného prostředí, kde se lidé mohou cítit pochopeni a podpořeni. Naslouchání bez odsuzování, projevování skutečného zájmu a poskytování pocitu, že na člověku záleží, může být pro ohrožené osoby zásadní. Mnoho lidí, kteří přemýšlí o sebevraždě, touží po tom, aby jejich bolest byla uznána a sdílena.
Je důležité si uvědomit, že každý z nás může hrát roli v podpoře duševního zdraví lidí okolo nás. Pokud máte obavy o někoho ve svém okolí, neváhejte nabídnout mu svou podporu, naslouchat mu a případně ho nasměrovat na odbornou pomoc, například k psychologovi, psychiatrovi nebo na krizovou linku. Společnými silami můžeme přispět k tomu, aby lidé, kteří se cítí osamoceni nebo ztraceni, našli naději a cestu k řešení svých obtíží.
Národní ústav duševního zdraví (NUDZ) ve spolupráci s Ministerstvem zdravotnictví ČR a Ústavem zdravotnických informací a statistiky vydaly v roce 2024 první Report k problematice prevence sebevražd s názvem Hledání světla v temnotě: Souhrnná zpráva o sebevražedném jednání a prevenci v České republice. Aktuálně v ČR žádný podobný dokument nevychází, přitom sebevražda je příčinou každého stého úmrtí. Report bude dostupný na webových stránkách sebevrazdy.cz.
Dle reportu platí, že míra sebevražednosti od roku 2019 mírně narůstá. Míra událostí nezjištěného úmyslu, v rámci kterých se odhaduje vysoké procento právě sebevražd, pak od roku 2015 kontinuálně narůstá. Jako rizikové se ukazuje období bezprostředně po odchodu z psychiatrické hospitalizace, kdy míra sebevražednosti v roce 2020 významně narostla a od té doby zůstává stabilní. Zpráva dále uvádí, že vysoké procento lidí hospitalizovaných pro záměrné sebepoškození nemá do 30 dní od ukončení hospitalizace ambulantní kontrolu u psychiatra, což naznačuje nedostatečnou návaznost služeb. Přitom návaznost péče může být klíčovým faktorem snižujícím pravděpodobnost sebevraždy. V oblasti prevence a postvence sebevražednosti se angažuje mnoho organizací, které průběžně rozšiřují své aktivity.
V České republice existuje několik organizací poskytujících podporu lidem ohroženým sebevraždou. Zde je seznam klíčových služeb:
Linka první psychické pomoci
-
Telefon: 116 123
-
Provoz: nonstop, zdarma
-
Popis: Poskytuje krizovou pomoc dospělým v obtížných životních situacích.
Linka bezpečí
-
Telefon: 116 111
-
Provoz: nonstop, zdarma
-
Popis: Nabízí pomoc dětem, mládeži a studujícím do 26 let.
Linka pro rodinu a školu
-
Telefon: 116 000
-
Provoz: nonstop, zdarma
-
Popis: Poskytuje podporu dospělým ohledně dětí – pro rodiče, příbuzné, učitele a vychovatele.
Linka důvěry Centra krizové intervence (Psychiatrická nemocnice Bohnice)
-
Telefon: 284 016 666
-
Provoz: nonstop
-
Popis: Nabízí krizovou pomoc pro dospělé.
Pražská linka důvěry (Centrum sociálních služeb Praha)
-
Telefon: 222 580 697
-
Provoz: nonstop
-
Popis: Poskytuje krizovou pomoc pro dospělé.
Linka důvěry Dětského krizového centra
-
Telefon: 777 715 215, 241 484 149
-
Provoz: nonstop
-
Popis: Nabízí pomoc dětem i dospělým.
Rodičovská linka (Sdružení Linky bezpečí)
-
Telefon: 606 021 021
-
Provoz: po–čt 9:00–21:00, pá 9:00–17:00
-
Popis: Poskytuje podporu rodičům, učitelům a vychovatelům.
Krizová linka SOS centra Diakonie
-
Telefon: 222 514 040, 777 734 173
-
Provoz: denně 9:00–20:00
-
Popis: Nabízí krizovou pomoc pro dospělé.
Linka EDA
-
Telefon: 800 405 060
-
Provoz: po–pá 9:00–15:00, zdarma
-
Popis: Poskytuje podporu rodičům a blízkým dětí s postižením.
Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí (Bílý kruh bezpečí)
-
Telefon: 116 006
-
Provoz: nonstop, zdarma
-
Popis: Nabízí pomoc obětem a pozůstalým.
Národní linka pro odvykání
-
Telefon: 800 350 000
-
Provoz: po–pá 10:00–18:00, zdarma
-
Popis: Poskytuje podporu lidem se závislostí na alkoholu, drogách, hazardu apod.
Anonymní linka pomoci v krizi (Policie ČR)
-
Telefon: 974 834 688
-
Provoz: nonstop
-
Popis: Určena k okamžité a snadno dostupné telefonické psychické podpoře příslušníkům a zaměstnancům bezpečnostních sborů a jejich blízkým.
Tyto organizace poskytují důležitou podporu a pomoc lidem v krizových situacích. Neváhejte se na ně obrátit, pokud vy nebo někdo ve vašem okolí potřebuje pomoc.