KDYŽ SE POTŘEBUJEME UKLIDNIT...
KARTY S JEDNODUCHÝMI CVIČENÍMI A TIPY, KTERÉ VÁM POMOHOU NAJÍT ZTRACENÝ KLID
Které z našich cvičení vyzkoušíte?
KDYŽ POTŘEBUJI NAJÍT KLID...
Na této stránce najdete celou řadu tipů na jednoduchá cvičení, jež staví na klíčové roli dechu při zvládání stresu a jiných náročných emocí. Můžete si také zdarma stáhnout naše karty, cvičit svůj dech pomocí nich, případně je využít pro své žáky a nebo pro sdílení mezi svými kolegy a přáteli.
Animované vizualizace dechu — pro dechová cvičení a relaxace
Správné dýchání je klíčem k tomu, abychom se cítili dobře. Dechová cvičení a vůbec práce s dechem jsou proto důležitou součástí všech relaxačních nebo meditačních praktik. K tomu, abychom správně dýchali a soustředili se na pravidelný, rytmický nádech a výdech, nám mohou pomoci animované vizualizace. Připravili jsme jich rovnou celý soubor, abyste si mohli vybrat takové vyobrazení, jež vám pomůže dýchat, relaxovat a cítit se dobře.
Nezapomínejte na své vlastní duševní zdraví a navštivte stránku s tématem duševní hygieny
Proto, abychom se dlouhodobě cítili dobře, mnohdy stačí dodržovat relativně jednoduchá doporučení pro duševní i tělesné zdraví. Mnohé poučky o duševní hygieně a zdraví jistě znáte — ale řídíte se jimi? Navštivte stránku s našimi materiály k duševní hygieně a začněte pravidelně pečovat sami o sebe. Zasloužíte si to!