Sebepoznání
Jak se vyznat sám v sobě, jak pečovat o svůj vnitřní svět a růst; tipy a cvičení na sebepoznání
KDYŽ CHCI POZNAT SÁM SEBE...
Na této stránce najdete celou řadu tipů na jednoduché i složitější aktivity a cvičení, jež nabízejí podněty pro sebepoznání. Můžete si také zdarma stáhnout naše listy a karty pro žáky a využít zajímavé tipy pro vlastní sebepoznání, ale i pro sebepoznávací aktivity svých žáků.
Náš vnitřní svět se podobá nekonečnému vesmíru. Vydejte se na jeho průzkum!
Na našem portále si můžete stáhnout originální pomůcku pro sebepoznání. Je koncipována pro dvojice či trojice žáků a má podobu souboru karet s modelovými profily běžných teenagerů, s nimiž se žáci mohou porovnávat. Profily odpovídají faktorům klasického dotazníku šestnácti faktorů osobnosti známého psychologa Raymonda B. Cattella. Cattelův vlivný nástroj se i dnes hojně využívá v diagnostice a dočkal se řady úprav a aktualizací. Dodnes zůstává cenným nástrojem jak pro výzkum, tak pro praktické aplikace v psychologii a ve vzdělávání. Připravené profily s charakteristikami modelových postav — uspořádané do souboru karet s genderovými variantami — představují vždy určitý pól dané dispozice a její projev v běžném životě. Jsou tak názorné a jednoduše pochopitelné.
S kartami se pracuje velmi snadno: každý ve skupině vždy vezme jednu z karet a přečte ji. Pak se rozvine volný rozhovor založený na srovnání žáka s jeho vrstevníkem na kartě.
Nabízejí se např. tyto otázky: Podobáš se Tereze? Nebo jsi spíš její pravý opak? Ostatní ve skupině mohou reagovat a poskytují svůj pohled na to, zda má podle nich člověk danou dispozici, či nikoliv. Pak bere kartu další ve skupině a vše se opakuje.
Po této základní aktivitě se každý může pustit do sepsání vlastního profilu — napsaného v podobném stylu, jako jsou ty modelové. Jde o vynikající příležitost k sebepoznání, lepšímu uvědomění svých dispozic a sebereflexi. Při psaní pomohou nejen příklady, ale i otázky na kartách. Právě ony často stručně a jasně vystihují daný faktor.
Vše může být doplněno expresivní aktivitou: malováním či kreslením sklíček kaleidoskopu a reflexí nad složitostí lidské osobnosti. Během reflexe můžeme klást tyto otázky: Podařilo se vám najít shody? Můžeme naše dispozice překonat? Jak přijmout sám sebe a využít svých silných stránek? Co dalšího ovlivňuje, kým jsme?
