Journaling můžeme praktikovat nejen klasicky, papírově, ale i digitálně. Každá z těchto forem má přitom své výhody. Zatímco klasické...

Mluvit o svém duševním zdraví může být těžké, zejména pokud se potýkáte s problémy. Oslovit někoho ze svých blízkých a požádat o pomoc je...

Setkáme-li se se zármutkem, není to pro nás lehké. Mluvit s těmi, kdo ztratili blízkého člověka v důsledku sebevraždy, je ale ještě...

V dětství se učíme čistit si zuby, mýt si ruce po toaletě, před i po jídle, když přijdeme z venku. Udržujeme v čistotě sebe, svůj šat i...

K otevřenému a důvěrnému rozhovoru o duševním zdraví nepotřebujete speciální školení. Často může být právě rozhovor tím prvním důležitým...

Existuje nespočet možností, jak v praxi aplikovat modelovou lekci a metodiku doprovázející pocitové karty  a karty tematizující duševní...

Snad každý si někdy zkoušel psát deník, anebo měl ten úmysl. Pro někoho se stává obdobou deníku ručně psaný diář, jiný využívá digitální...

Je zajisté dobře, že se v současnosti stále více hovoří o zásadách bezpečnosti a prevenci sexuálního násilí. Přesto je sexuální...

Sexuální zneužití je rizikem hrozícím každému dítěti bez ohledu na jeho pohlaví, národnost, etnicitu nebo socioekonomické zázemí. Bohužel...

Také dospělí muži se mohou stát obětí sexuálního útoku a také oni si zaslouží podporu a pomoc. Jejich prožívání se vyznačuje některými...

Pomocí pracovních listů, jež byly vytvořeny jako didaktický prostředek pro některé konkrétní lekce , se můžete zamyslet jak nad...

Dech — přirozená věc, bez níž by náš život nebyl možný. Přesto mu většinou nevěnujeme pozornost, nevšímáme si toho, jak dýcháme. Během...

Tematické karty s motivy duševního zdraví nabízejí nenásilnou formou reflexi důležitých dimenzí wellbeingu a spolu s Pocitovými kartami ...

Etický kodex facilitátora sebepoznávacích a expresivních aktivit nabízených portálem Pečuji o sebe vyjadřuje a připomíná důležité zásady,...

Sebepoznávací workshopy, aktivity zaměřené na emoce, vztahy nebo duševní hygienu mají největší smysl tam, kde mohou růst v bezpečném a...

Chcete ve své třídě otevřít prostor pro wellbeing, sebepoznání a duševní hygienu, ale nevíte, jak začít? První setkání bývá klíčové –...

Před workshopem   Zvažte hloubku techniky  – Projekce a imaginace otevírají silné obrazy. Volte techniky, které pracují symbolicky,...

Znalost základních technik bezpečného ukotvení a možností ošetření zážitků v sebepoznávacích workshopech je důležitou součástí přípravy...

Ukotvení, angl. grounding , pomáhá zklidnit aktivovanou nervovou soustavu, tedy snížit napětí, otupění, nebo dokonce disociaci, k níž...

Tématem této vyučovací jednotky jsou emoce, jejich odžívání a vyjadřování – prostřednictvím umělecké tvorby. Během vyučovací jednotky —...