Možná sis všiml/a, že když si lehneš do postele, hlava by chtěla spát, ale tělo zůstává napjaté. Ramena jsou stažená, čelist sevřená, nohy neklidné. Tělo jako by ještě bylo „ve dne“, i když už je noc. Progresivní svalová relaxace je jednoduchá a ověřená metoda, která pomáhá tělu přepnout z režimu bdělosti do režimu odpočinku. Vychází z poznání, že psychické napětí se vždy odráží v napětí svalů — a že platí i opačný směr: když se uvolní tělo, mysl ho často následuje. Autorem t