Moje hodnoty: journalingový soubor pro sebepoznání, rozhodování a vztah k druhým
- před 2 dny
- Minut čtení: 3
Na platformě Pečuji o sebe je k dispozici soubor journalingových listů Moje hodnoty, který pomáhá mladým lidem přemýšlet o tom, co je pro ně v životě opravdu důležité a jaký je jejich vztah k obecně lidským hodnotám. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v hodinách wellbeingu, osobnostní a sociální výchovy, etické výchovy, občanské výchovy, třídnických hodinách i při individuální sebereflexi.
Soubor obsahuje 30 deníkových listů, které jsou koncipovány jako jemná podpora sebepoznání. Každý list nabízí prostor pro datum, krátké ohlédnutí za tím, co člověk daný den udělal pro své zdraví, záznam tří věcí, za které pociťuje vděčnost, a reflexi hezkých i náročných momentů dne. Hlavní část každé stránky je věnována jednomu hodnotovému tématu a otázkám k osobnímu psaní.
Témata souboru jsou blízká každodennímu životu dospívajících. Nepracují s hodnotami jako s abstraktními pojmy, ale jako s něčím, co se projevuje v rozhodování, vztazích, odvaze, péči, odpovědnosti i způsobu, jak člověk zachází sám se sebou. Listy otevírají například témata vlastního směru, odvahy zkoušet nové věci, zvědavosti, tvořivosti, radosti ze života, vnitřní svobody, úspěchu, vytrvalosti, sebevědomí, sebeúcty, bezpečí, stability, pravidel, ohleduplnosti, loajality, tradic, přátelství, solidarity, respektu, spravedlnosti, tolerance, rovnosti, ochrany přírody, smysluplnosti života nebo rovnováhy mezi péčí o sebe a péčí o druhé.
Základní myšlenkou souboru je, že hodnoty nejsou hotový seznam „správných“ odpovědí. Jsou spíše osobním kompasem, který si člověk postupně zpřesňuje. Dospívající často stojí mezi očekáváními rodiny, školy, vrstevníků, sociálních sítí a vlastním vnitřním hlasem. Právě proto je důležité vytvářet prostor, kde mohou klidně a bezpečně zkoumat otázky: Co je opravdu moje? Kdy jednám podle sebe? Co mi dodává odvahu? Co pro mě znamená úspěch? Jak zacházím se svými chybami? Kdy se cítím respektovaný/á? Jak chci působit na druhé?
Soubor má přímou souvislost s wellbeingem. Dobrá psychická pohoda totiž nevyrůstá jen z odpočinku, příjemných zážitků nebo zvládání stresu. Souvisí také s tím, zda člověk rozumí sobě, svým potřebám, vztahům a hodnotám. Když mladý člověk dokáže pojmenovat, co je pro něj důležité, snáze se rozhoduje, lépe rozumí svým reakcím a může vědoměji hledat rovnováhu mezi tím, co chce on sám, a tím, co potřebují druzí.
Hodnotová reflexe zároveň podporuje vztahovou a občanskou dimenzi wellbeingu. Listy nevedou pouze k otázce „co chci já“, ale také k otázkám „jak působím na druhé“, „kdy pomáhám“, „jak projevuji respekt“, „jak vnímám spravedlnost“ nebo „co znamená rovnost“. Tím soubor přirozeně propojuje sebepoznání s odpovědností, empatií a schopností žít s druhými lidmi.
Praktické využití může být velmi jednoduché. Učitelé mohou listy zařazovat jako krátké individuální psaní na začátku nebo na konci hodiny, jako součást portfolia wellbeingu, jako podklad pro třídnickou práci nebo jako jemný vstup do témat vztahů, identity, rozhodování a hodnotové orientace. Některé listy mohou navazovat na diskusi ve skupině, jiné je vhodné ponechat čistě jako osobní zápis. Důležité je zachovat bezpečný rámec: deníkové psaní nemá být formalisticky hodnoceno a sdílení má být vždy dobrovolné.
Didaktický materiál Moje hodnoty rozšiřuje nabídku platformy Pečuji o sebe o soubor, který vede mladé lidi k otázkám, jež jsou pro zdravý vývoj identity zásadní. Pomáhá jim zastavit se, všimnout si vlastních rozhodnutí, vztahů, přání i hranic a postupně objevovat, podle čeho chtějí žít. Ukazuje, že hodnoty nejsou vzdálené ideály, ale každodenní praxe: způsob, jak mluvím, rozhoduji se, pomáhám, chráním sebe i druhé a hledám smysl svého jednání.
Soubor ke stažení v pdf — barevně:
Námět a zpracování: Petra Šobáňová
Ilustrace: Kateřina Janků
Komentáře