Během školního roku připravíme velké množství rozličných aktivit, zažijeme a nasbíráme desítky zážitků, rozhovorů a drobných momentů, které se v každodenním rytmu školy rychle ztrácejí. Jednotlivé zkušenosti by pro nás však neměly tvořit izolované události. Chtěli bychom je chápat jako kontinuální narativ. Postupně bychom je měli propojovat do osobních příběhů, prostřednictvím kterých porozumíváme více sobě samým, druhým lidem i světu kolem nás. Právě schopnost vracet se k tě

Ve školním prostředí se často soustředíme na výkon, výsledky a plnění úkolů. Méně prostoru bývá věnováno tomu, co student či studentka skutečně potřebuje, kde se cítí bezpečně, co jim dodává vnitřní oporu a jaké hodnoty jsou pro něj důležité. Právě práce s těmito tématy může významně podpořit wellbeing, sebepoznání i kvalitu vztahů ve třídě. Námět „Můj prostor“ propojuje reflexi hodnot, expresivní tvorbu, práci s tělem a imaginaci. Studující během aktivity vytvářejí symbolick

Na platformě Pečuji o sebe je k dispozici soubor journalingových listů Moje hodnoty, který pomáhá mladým lidem přemýšlet o tom, co je pro ně v životě opravdu důležité a jaký je jejich vztah k obecně lidským hodnotám. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v hodinách wellbeingu, osobnostní a sociální výchovy, etické výchovy, občanské výchovy, třídnických hodinách i při individuální sebereflexi. Soubor obsahuje 30 deníkových listů, které jsou k

Na platformě Pečuji o sebe je nově k dispozici soubor journalingových listů Mé zdraví, který podporuje pravidelnou sebereflexi v oblasti tělesného i duševního zdraví. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v třídnických hodinách, ve výuce wellbeingu, výchovy ke zdraví, občanské výchovy, osobnostní a sociální výchovy i při individuální práci žáků a studentů. Soubor obsahuje 30 journalingových listů, z nichž každý nabízí krátké úvodní zamyšlení

Na platformě Pečuji o sebe je nově k dispozici soubor journalingových listů Já a společnost, který propojuje péči o wellbeing s tématem aktivního občanství, demokratické kultury a odpovědnosti za svět, ve kterém žijeme. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v třídnických hodinách, ve výuce občanské výchovy, základů společenských věd, wellbeingu, etické výchovy i při individuální sebereflexi. Soubor obsahuje 30 listů, které vedou k pravidelné

Stojíš před důležitým obdobím. Maturita, přijímačky, rozhodování o tom, co dál. Možná máš jasno, možná váháš, možná cítíš tlak z okolí i sám/sama na sebe. Právě pro tebe vznikla Desetidenní výzva pro maturanty od Pedagogické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci. Výzva je krátký program, který ti během deseti dnů pomůže zastavit se a zamyslet se nad sebou – nad tím, co tě baví, v čem jsi silný/á, co je pro tebe důležité a jakými směry se můžeš dál vydat. Nečekej testy ani

Pedagogická fakulta Univerzity Palackého v Olomouci se i v roce 2026 zapojuje do celostátní iniciativy Týden pro wellbeing, která každoročně upozorňuje na význam péče o duševní zdraví, vztahy a psychickou odolnost v různých oblastech společnosti — včetně školství. Týden pro wellbeing propojuje odborníky, instituce, školy i veřejnost a otevírá prostor pro sdílení dobré praxe, vzdělávání a prevenci v oblasti wellbeingu. Aktivity platformy Pečuji o sebe… a své žáky jsou důležitý

Tento článek je součástí cyklu popularizačních textů doprovázejících edukační plakáty určené pro starší adolescenty a mladé dospělé. Série vzniká na Pedagogické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci v rámci projektu Pečuji o sebe a nabízí školám odborně podložené informace o duševním zdraví a praktické techniky zvládání zátěže. Plakát „Přemýšlím. Pořád. Až moc. Prostě overthinkuju.“ se zabývá fenoménem nadměrného přemítání, které v psychologii označujeme jako ruminaci. Jde

Sexualita je přirozenou součástí života, ale mluvit o ní ve škole nebývá snadné. Mnoho dospívajících se cítí pod tlakem — společnost je přesexualizovaná, tělo bývá objektem porovnávání a první vztahy mohou být křehké a plné nejistoty. Přitom právě období dospívání je klíčové pro to, aby se mladí lidé naučili vnímat tělo a sexualitu s úctou, vztahy s respektem a blízkost bez studu. Otevřeně, ale s respektem. Jak mluvit o těle a vztazích bezpečně a s porozuměním Nový soubor

„Zastav se na chvíli a nech v sobě promluvit to, co tě přesahuje.“ Spiritualita je v odborné literatuře chápána jako jedna z dimenzí wellbeingu, protože pomáhá hledat smysl, zakotvení a vnitřní oporu v časech pohody, ale i v situacích nejistoty, napětí nebo existenciální tísně. Spiritualita neznamená nutně náboženskou příslušnost, ale základní lidskou potřebu transcendence. Připravený soubor Otázky s přesahem rozvíjí právě tuto dimenzi — jazykem, který je neutrální a inkluz

Úvod k aktivitě Aktivita, která je v tomto textu prezentována, se zaměřuje na květinu jako symbolický prostředek, pomocí nějž můžeme...

How to use the sketchbook? Be free! If you enjoy fresh inspiration and like to play, you can use our accompanying cards. How? It’s...

Na platformě Pečuji o sebe vám nabízíme nejen přípravy na komplexní wellbeingové programy, ale též dílčí metody a náměty. Mezi ně patří...

Časová dotace: cca 3 × 45 minut (případně 90 minut) Cíl workshopu: Podpořit sebepoznání, sebereflexi a sebepřijetí. Umožnit účastníkům...

Nový pracovní list pro žáky od 3. třídy pomáhá dětem pečovat o duševní pohodu každý den. S jednoduchými otázkami, přívětivou grafikou a...

Každý z nás je jako kaleidoskop – jedinečný obraz složený z pestrých sklíček vlastností, temperamentů, způsobů prožívání i reagování....

Každý z nás je jedinečný – jako vzácný, ručně broušený kámen. Každý máme své tvary, barvy, jiskru i hloubku. Možná to tak nevidíme na...

Jak učit žáky sebereflexi citlivě, tvořivě a s imaginací? Vyzkoušejte další z mnoha způsobů, jež nabízí portál Pečuji o sebe... a své...

Studentka učitelství výtvarné výchovy Kateřina Prokopová připravila jako svou diplomovou práci soubor námětů pro žáky a žákyně základních...

Sebepřijetí hraje zásadní roli v našem duševním zdraví a celkovém pocitu životního uspokojení. Představuje schopnost realisticky vnímat...