Portál Pečuji o sebe přináší svým čtenářům tip z Pedagogické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci k tématu zvládání náročných situací, k nimž bezesporu patří nemoc a lékařská vyšetření. Když dítě ví, co ho čeká, návštěva lékaře nebo vyšetření v nemocnici mohou být snadnější. Právě z této myšlenky vychází diplomový projekt Barbory Demlové, studentky navazujícího magisterského programu Speciální pedagogika – poradenství na Pedagogické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci.

Na platformě Pečuji o sebe je k dispozici soubor journalingových listů Moje hodnoty, který pomáhá mladým lidem přemýšlet o tom, co je pro ně v životě opravdu důležité a jaký je jejich vztah k obecně lidským hodnotám. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v hodinách wellbeingu, osobnostní a sociální výchovy, etické výchovy, občanské výchovy, třídnických hodinách i při individuální sebereflexi. Soubor obsahuje 30 deníkových listů, které jsou k

Na platformě Pečuji o sebe je nově k dispozici soubor journalingových listů Mé zdraví, který podporuje pravidelnou sebereflexi v oblasti tělesného i duševního zdraví. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v třídnických hodinách, ve výuce wellbeingu, výchovy ke zdraví, občanské výchovy, osobnostní a sociální výchovy i při individuální práci žáků a studentů. Soubor obsahuje 30 journalingových listů, z nichž každý nabízí krátké úvodní zamyšlení

Na platformě Pečuji o sebe je nově k dispozici soubor journalingových listů Já a společnost, který propojuje péči o wellbeing s tématem aktivního občanství, demokratické kultury a odpovědnosti za svět, ve kterém žijeme. Soubor je možné zdarma stáhnout na webu platformy a využít jej ve škole, v třídnických hodinách, ve výuce občanské výchovy, základů společenských věd, wellbeingu, etické výchovy i při individuální sebereflexi. Soubor obsahuje 30 listů, které vedou k pravidelné

Stojíš před důležitým obdobím. Maturita, přijímačky, rozhodování o tom, co dál. Možná máš jasno, možná váháš, možná cítíš tlak z okolí i sám/sama na sebe. Právě pro tebe vznikla Desetidenní výzva pro maturanty od Pedagogické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci. Výzva je krátký program, který ti během deseti dnů pomůže zastavit se a zamyslet se nad sebou – nad tím, co tě baví, v čem jsi silný/á, co je pro tebe důležité a jakými směry se můžeš dál vydat. Nečekej testy ani

Pedagogická fakulta Univerzity Palackého v Olomouci se i v roce 2026 zapojuje do celostátní iniciativy Týden pro wellbeing, která každoročně upozorňuje na význam péče o duševní zdraví, vztahy a psychickou odolnost v různých oblastech společnosti — včetně školství. Týden pro wellbeing propojuje odborníky, instituce, školy i veřejnost a otevírá prostor pro sdílení dobré praxe, vzdělávání a prevenci v oblasti wellbeingu. Aktivity platformy Pečuji o sebe… a své žáky jsou důležitý

Soubor večerních journalingových listů zaměřených na spánek a spánkovou hygienu nabízí dvacet jednoduchých zastavení, která pomáhají zklidnit tělo, uzavřít den a podpořit kvalitnější odpočinek. Listy lze používat postupně nebo samostatně — jako jemnou oporu v období únavy, přetížení a potíží se spánkem. Večerní deník je soubor journalingových listů, které provázejí dvaceti večery a rány patřícími spánku, odpočinku a ztišení. Nevznikl proto, aby do každodenního života přibyl

Sexualita je přirozenou součástí života, ale mluvit o ní ve škole nebývá snadné. Mnoho dospívajících se cítí pod tlakem — společnost je přesexualizovaná, tělo bývá objektem porovnávání a první vztahy mohou být křehké a plné nejistoty. Přitom právě období dospívání je klíčové pro to, aby se mladí lidé naučili vnímat tělo a sexualitu s úctou, vztahy s respektem a blízkost bez studu. Otevřeně, ale s respektem. Jak mluvit o těle a vztazích bezpečně a s porozuměním Nový soubor

„Zastav se na chvíli a nech v sobě promluvit to, co tě přesahuje.“ Spiritualita je v odborné literatuře chápána jako jedna z dimenzí wellbeingu, protože pomáhá hledat smysl, zakotvení a vnitřní oporu v časech pohody, ale i v situacích nejistoty, napětí nebo existenciální tísně. Spiritualita neznamená nutně náboženskou příslušnost, ale základní lidskou potřebu transcendence. Připravený soubor Otázky s přesahem rozvíjí právě tuto dimenzi — jazykem, který je neutrální a inkluz

Kartičky Mood Blockers obsahují mnoho různých ošklivých nebo nepříjemných věcí. Posuďte sami: posměch, pomlouvání, ponižování, necitlivé...

Nový pracovní list pro žáky od 3. třídy pomáhá dětem pečovat o duševní pohodu každý den. S jednoduchými otázkami, přívětivou grafikou a...

Každý z nás je jako kaleidoskop – jedinečný obraz složený z pestrých sklíček vlastností, temperamentů, způsobů prožívání i reagování....

Každý z nás je jedinečný – jako vzácný, ručně broušený kámen. Každý máme své tvary, barvy, jiskru i hloubku. Možná to tak nevidíme na...

Jak učit žáky sebereflexi citlivě, tvořivě a s imaginací? Vyzkoušejte další z mnoha způsobů, jež nabízí portál Pečuji o sebe... a své...

Publikace Lucie Váchové s názvem Duševní hygiena, sociální dovednosti a zvládání stresu ( kterou můžete najít v naší knihovně ) obsahuje...

Co nebo kdo vás ve škole spolehlivě rozesměje nebo potěší? Co vás ve škole nebo v našem předmětu nejvíc stresuje a mělo by se kouzelnou...

Studentka učitelství výtvarné výchovy Kateřina Prokopová připravila jako svou diplomovou práci soubor námětů pro žáky a žákyně základních...

Toto cvičení se zaměřuje na dimenzi wellbeingu "kontrola prostředí". Je inspirováno poznatky pozitivní psychologie a terapeutickými...

Centrum inovací ve vzdělávání Pedagogické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci připravilo další přírůstek do fakultní knihovny...

Journaling můžeme praktikovat nejen klasicky, papírově, ale i digitálně. Každá z těchto forem má přitom své výhody. Zatímco klasické...