10 dní, které ti pomohou najít směr
Desetidenní výzva pro maturanty a maturantky, kteří se rozhodují o své budoucnosti
10 dní, které ti pomohou najít směr
Desetidenní výzva je určená žákům a žákyním středních škol, zejména maturantkám a maturantům, kteří se nacházejí na prahu důležitého rozhodování o své budoucnosti. Výzva s prvky kariérového poradenství poskytuje prostor k zastavení, sebepoznání a ujasnění vlastních silných stránek, hodnot a možných směrů další cesty. Nenabízí hotové odpovědi, ale pomáhá klást dobré otázky a hledat orientaci v období plném změn, tlaku i očekávání.
Když si člověk začne procházet jednotlivé dny výzvy, začne mu docházet, co je pro něj opravdu přirozené a v čem se cítí jistě. Díky tomu získá větší důvěru v sebe i v další kroky, které jej na konci střední školy čekají.
Stojíš před důležitým obdobím. Maturita, přijímačky, rozhodování o tom, co dál. Možná máš jasno, možná váháš, možná cítíš tlak z okolí i sám/sama na sebe. Právě pro tebe vznikla Desetidenní výzva pro maturanty od Pedagogické fakulty Univerzity Palackého v Olomouci.
Výzva je krátký program, který ti během deseti dnů pomůže zastavit se a zamyslet se nad sebou — nad tím, co tě baví, v čem jsi silný/á, co je pro tebe důležité a jakými směry se můžeš dál vydat. Nečekej testy ani správné odpovědi. Čekají tě jednoduché otázky, krátké úkoly a inspirace, které ti můžou pomoct udělat si v hlavě trochu víc jasno.
Součástí výzvy je i přehled možností studia na pedagogické fakultě — od umění a jazyků přes humanitní a přírodovědné obory až po speciální pedagogiku. Možná zjistíš, že existují studijní cesty, o kterých jsi doteď neuvažoval/a. Studium na pedagogické fakultě může znamenat smysluplnou práci, jisté uplatnění a možnost měnit svět kolem sebe skrze vzdělání.
Výzvu najdeš na této stránce hezky den po dni. Webová stránka tě výzvou doprovodí a podpoří tě; jednotlivé dny si můžeš stáhnout, vytisknout a vyplnit. Nebo si můžeš stáhnout zdarma celou výzvu v podobě souhrnné brožury — v pdf souboru ji najdeš tady.
Výzvu si můžeš projít vlastním tempem — sám/sama, s kamarády nebo třeba ve škole. Není to závazek nebo povinnost, ale příležitost dát si čas a prostor přemýšlet o své budoucnosti. Dej si šanci. Začít můžeš klidně hned teď.
Den 1.
Zastav se. Teď hned.
Kde se právě nacházíš?
Než začneš cokoliv plánovat, je dobré se na chvíli zastavit. První den výzvy ti pomůže uvědomit si, jak se máš, co tě teď nejvíc zaměstnává a v jakém rozpoložení vstupuješ do rozhodování o budoucnosti. Není třeba nic měnit – stačí si všimnout.
Zastavení není zdržení. Je to začátek.
Den 2.
Co ti jde? Objev své silné stránky.
Každý má něco, v čem je dobrý – jen to často bere jako samozřejmost. Druhý den tě provede hledáním tvých silných stránek, dovedností a přirozených předností. Nejde o srovnávání s ostatními, ale o pochopení sebe sama.
To, co je pro tebe přirozené, může být pro svět cenné.
Mapa tvých předností
Nevíš si rady se svými přednostmi? Tahle mapa ti pomůže!
Den 3.
Co tě přirozeně přitahuje?
Kdy zapomínáš na čas? Co tě dokáže vtáhnout? Třetí den se zaměřuje na oblasti, témata a činnosti, které tě dlouhodobě lákají a dávají ti energii. Právě tady se často skrývají důležité stopy k dalšímu směřování.
Zájem není náhoda. Je to signál.
Den 4.
Co je pro tebe opravdu důležité?
Rozhodování není jen o tom, co tě baví, ale také o tom, co považuješ za smysluplné. Čtvrtý den tě provede zamyšlením nad hodnotami – tím, co chceš mít ve svém životě, studiu i práci.
Když znáš své hodnoty, snáz se rozhoduješ.
Den 5.
Jaký styl práce ti vyhovuje?
Někdo potřebuje strukturu, jiný volnost. Někdo pracuje nejlépe s lidmi, jiný v klidu o samotě. Pátý den se zaměřuje na to, jak se ti pracuje nejlépe – a proč na tom při volbě studia a povolání záleží.
Nejde o výkon. Jde o to, kde můžeš fungovat přirozeně.
Den 6.
Jakou roli přirozeně zaujímáš?
V týmu, ve třídě i v životě zaujímáme různé role. Šestý den je srdcem celé výzvy – pomocí mapy rolí objevíš, jestli u tebe převažuje role vztahová, analytická, tvořivá, organizační, realizační nebo objevitelská. A hlavně: jak se mohou kombinovat.
Nepatříš do jedné škatulky. Jsi kombinace mnoha předností.
Den 7.
Obavy, tlak a nejistota. Co s nimi?
Strach z neúspěchu, tlak okolí, nejistota z budoucnosti – to všechno k tomuto období patří. Sedmý den vytváří prostor, kde se na obavy můžeš podívat bez studu a bez hodnocení. Už jen jejich pojmenování často přináší úlevu.
Obavy nejsou překážka. Jsou součást cesty.
Den 8.
Možné směry. Nemusí být jen jeden.
Nemusíš mít jeden jasný plán. Osmý den tě vede k uvažování o více možných směrech, variantách a cestách. Uvidíš, že studium i budoucí profese se dají kombinovat, rozvíjet a postupně měnit.
Budoucnost nemusí být jedna čára. Může být mapa.
Den 9.
Malé kroky. Ne celý život.
Nemusíš rozhodnout o všem. Stačí přemýšlet o dalším kroku. Devátý den tě provede plánováním drobných, zvládnutelných kroků – co můžeš udělat teď, v nejbližší době.
Stačí jeden krok. Ten další se ukáže.
Den 10.
Uznání. Uzavření. Důvěra.
Desátý den je o ohlédnutí. Co sis o sobě uvědomil/a? Co se změnilo? A co si chceš odnést dál? Výzva nekončí odpovědí, ale posílenou důvěrou v sebe a svou cestu.
Nemusíš mít všechno vyřešené. Stačí věřit, že na to máš.
O naší výzvě
Desetidenní výzvu najdete zde na webu a zároveň jsme ji vydali jako brožuru a rozdáváme ji zájemcům o studium. Můžete si ji zdarma stáhnout nejen po jednotlivých dnech, ale také v souhrnném pdf zde.
KAM DÁL?
UDĚLALI JSTE DNES NĚCO PRO SVÉ DUŠEVNÍ A TĚLESNÉ ZDRAVÍ?
Velmi účinným prostředkem duševní hygieny je pravidelná reflexe našeho prožívání, zhodnocení našeho konání a událostí jimiž procházíme. Neméně důležitá je laskavost vůči sobě samému a dovednost umět se pochválit a pociťovat vděčnost. Přestože jsme obklopeni starostmi a někdy se potýkáme i s velmi vážnými problémy, vždy je za co se pochválit a za co být ve svém životě vděčný. Pravidelné a cílené myšlenky tímto směrem pomáhají měnit naše vnitřní nastavení a nakonec mohou pozitivně přispět ke kvalitě našeho života.
Jednou z cest může být journaling...
Monology, které vedeme se svou duší | Psaní deníku, journaling jako cesta k sebepoznání a duševnímu zdraví
Snad každý si někdy zkoušel psát deník, anebo měl ten úmysl. V poslední době se čím dál častěji hovoří o journalingu a postupně se tímto slovem označuje technika duševní hygieny a sebereflexe, využívaná v běžném kontextu, ale i během terapie. Journaling se využívá také v koučingu. Zatímco deník může mít mnoho podob a různé obsahy podle záměru a založení autora, journaling se soustředí na sebepoznání, sebereflexi a osobní růst. Centrem je sám autor a jeho prožívání, deník je záznamem jeho osobní cesty za dosažením životních cílů a prostředkem duševní hygieny. A jak to vlastně může fungovat? Jak se odehraje nějaký pokrok nebo jak můžeme psaním něco objevit nebo něčeho dosáhnout? Vždyť během psaní jsme zdrojem podnětů jen a pouze my sami? Odpověď je jednoduchá. Jen my sami a nikdo jiný můžeme ve své životě něco změnit nebo na něco přijít – a odpovědi na životní otázky můžeme najít jen sami v sobě.
TIP Z NAŠÍ KNIHOVNY!
VÍCE TIPŮ PRO DUŠEVNÍ HYGIENU
.jpg)