Dech — přirozená věc, bez níž by náš život nebyl možný. Přesto mu většinou nevěnujeme pozornost, nevšímáme si toho, jak dýcháme. Během...

Být učitelem je krásné. Bez nadsázky je — nebo alespoň pro velké množství učitelů to tak platí — posláním. Učitelé se nesmazatelně...

Tematické karty s motivy duševního zdraví nabízejí nenásilnou formou reflexi důležitých dimenzí wellbeingu a spolu s Pocitovými kartami ...

Karty ve svém celku tvoří bohatou barevnou škálu a pomohou vám zvědomit vaše momentální emoce — včetně těch, jež jsou slovy obtížně...

Talentovaná studentka učitelství výtvarné výchovy Michaela Doubravová připravila soubor tvůrčích aktivit inspirovaných umělci a...

Etický kodex facilitátora sebepoznávacích a expresivních aktivit nabízených portálem Pečuji o sebe vyjadřuje a připomíná důležité zásady,...

Sebepoznávací workshopy, programy zaměřené na wellbeing nebo duševní hygienu přinášejí žákům cenné zkušenosti: podporují emocionální...

Chcete ve své třídě otevřít prostor pro wellbeing, sebepoznání a duševní hygienu, ale nevíte, jak začít? První setkání bývá klíčové –...

Projekce je psychologický fenomén, který se využívá v arteterapii a také v artefiletice nebo v obdobně pojatých přístupech zaměřených na...

Navazujeme na základní metodický text věnovaný principu projekce, v němž jsme objasnili, že se jedná o přenos vnitřních obsahů (přání,...

Řízená nebo aktivní imaginace je technika, kterou lze v rámci sebepoznávacích aktivit zařadit jako jemný, relaxační, ale i velmi silný...

Tento text navazuje na předchozí článek o aktivní imaginaci, kde jsme tuto metodu popsali jako bezpečný, řízený a imaginativní průchod...

Také tento metodický text se týká tématu aktivní imaginace, kde jsme tuto metodu popsali jako bezpečný, řízený a imaginativní průchod...

Sebepoznávací a expresivní aktivity založené na imaginaci, projekci nebo práci s obrazem mohou někdy vyvolat silné emoce. Není to...

Před workshopem Zvažte hloubku techniky – Projekce a imaginace otevírají silné obrazy. Volte techniky, které pracují symbolicky,...

Znalost základních technik bezpečného ukotvení a možností ošetření zážitků v sebepoznávacích workshopech je důležitou součástí přípravy...

Ukotvení, angl. grounding , pomáhá zklidnit aktivovanou nervovou soustavu, tedy snížit napětí, otupění, nebo dokonce disociaci, k níž...

„Nejde o to, že se v expresi něco ‘vyjadřuje’, ale že se v ní něco děje – vzniká, formuje, stává skutečností.“ Jan Slavík V prostředí...

Tématem této vyučovací jednotky jsou emoce, jejich odžívání a vyjadřování – prostřednictvím umělecké tvorby. Během vyučovací jednotky —...

Mnohé pocity neumíme hned převést do slov. Než se z nich stane jasně pojmenovaná emoce nebo myšlenka, projevují se často nejprve v těle: tlakem na hrudi, sevřením v krku, neklidem v žaludku, napětím v ramenou, chvěním, únavou nebo naopak příjemným teplem a uvolněním. Psychologie i přístupy zaměřené na práci s tělem dlouhodobě upozorňují, že psychické prožívání a tělesné reakce spolu úzce souvisejí. Tato jednoduchá expresivní metoda vede žáky a žákyně k tomu, aby obrátili pozo